08H00 / 09H30 

 

"STRALA YOGA" avec Alexandra

 

Qu'est ce que le Strala Yoga ?

Un yoga dynamique et fun, accessible à tous, qui privilégie les mouvements et les sensations. C'est un yoga qui va au delà des postures, avec un flow libre et qui laisse la place au ressenti personnel. 

 

Comment se déroule un cours ?

Le cours est énergique, rythmé, avec beaucoup d'enchaînements et de postures qui sont maintenues pendant très peu de temps. L’effort est progressif. 

 

A qui s'adresse ce cours ?

Le Strala Yoga est accessible à tous et à toutes. C’est une activité complète qui travaille aussi bien sur le mental que sur le corps. .

 

Les bienfaits ?

Au bout d’une seule séance seulement, cette séance rythmée a un effet immédiat sur l’humeur. Une sensation d’apaisement et de légèreté nous envahit ! Le côté dynamique de ce sport promet, quant à lui, des bienfaits considérables pour le corps,

14H00 / 15H30        (13 et 27 Avril 2019)

 

"ÉQUILIBRES / INVERSIONS"

Les inversions c’est un marathon pas un sprint ! 
Ce workshop va détailler les bases des inversions, il est accessible à tous les niveaux, même les stades intermédiaires et avancés pour des options ;-)
Il permet aussi de dépasser la peur de tomber, de développer force et souplesse pour gagner
en assurance mais aussi de renforcer la concentration.
Au début, ces postures peuvent paraître stressantes mais une fois maitrisées elle sont une
transformation intérieure de zénitude.
Pourquoi s’inverser ?
Apprendre à s’inverser peut être une expérience super fun. Il existe plusieurs étapes vers la posture complète. Avec des petits pas, il est possible de s’inverser sans effort. Réussir ses inversions, c’est aussi un antidote à la peur, le manque de force, des hormones non équilibrées ou déréglées, l’anxiété, la dépression….S’inverser permet de réguler le système nerveux et le système endocrinien.
Figures :
Inversion sur la tête : headstand et tripod
Inversion sur les avant-bras : forearm stand (pincha) et scorpion
Inversion sur les mains : hanstand (ATR)
Exercices de renforcement et de souplesse notamment au niveau des abdos, mains/poignet,
bras/épaules, haut du dos.
Travail sur la concentration, la perception de son corps (body awareness)

 

 

18H00 / 19H30 

 

"Samba Funck" avec Melodia Alegria Do Brasil

 

Découvre le cours de Samba et voyage direction : le Brésil ! Prépare ton carnaval et fais vibrer ton corps aux rythmes de la sensualité des musiques brésiliennes avec Melodia. Au-delà du bien-être que cette danse «bonne humeur» procure, tu apprendras à mieux placer son corps dans l'espace, à coordonner tes mouvements et à persévérer. Après 1h30 de cours, tu en sors plus sûre de toi et totalement défoulée, encore plus belle et plus sexy...

 

 

 

TARIFS (prix en baisse !!!)

 

Tarifs :

20€ le stage de 1h30*

 

Tarif spécial élèves :

1 cours déduit de l'abonnement ou de la carte

 

 

 

INFOS COMPLEMENTAIRES

 

- Places limitées 

- Prévoir bouteille d'eau et serviette

- Réservation OBLIGATOIRE

- Annulation : 24h à l'avance 

Pour tout renseignement contacter nous au 0690922855

 

*Aucun remboursement ne sera possible pour toute annulation de l'élève

 

À SAMEDI  !

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INES THENARD 

Responsable de Pole  Guadeloupe 

 

Adresse 

1178 Rue de l'industrie 

Entre Tendance et Spa et la Coupe bar Lounge

JARRY

97122 Baie-Mahault 

 

mail : 

contact@poledanceguadeloupe.fr

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portable : 

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